Aero-yoga
La clase se basa en el hatha yoga, donde la hamaca ayuda a reforzar o simplificar cada ejercicio. La clase de yoga suele constar de varias etapas:
✔ Primero, se hace el ajuste de la respiración y un pequeño calentamiento, incluyendo las inclinaciones y círculos con el cuello.
✔ Le sigue un ciclo de ejercicios simples en los que uno debe tocar el suelo, apoyado en uno o ambos pies.
✔ En la siguiente etapa estamos mas familiarizados con la hamaca, entonces es cuando el cuerpo se despega del suelo y pasamos a los asanas en el aire. ⠀
✔ La parte más interesante y difícil son los ejercicios invertidos, muchos de los cuales se realizan en posición cabeza abajo.
En las posturas invertidas el cuerpo no sufre daño alguno. Todo lo contrario, cuentan con muchos beneficios, pues la sangre circula mejor, oxigenando la parte superior del cuerpo. En la posición habitual la gravedad contribuye a la acumulación de líquidos en la parte inferior del cuerpo, además, cuanto más alta es la persona, más difícil es para el corazón hacer circular la sangre por todo el cuerpo.
Es mejor probar una vez que oir cien veces.
¡Pruébalo y notarás la diferencia!
Aero-stretching
La edad, posturas incorrectas y la vida sedentaria debilitan los músculos que sirven de soporte permanente del peso corporal. El ejercicio físico aumenta la flexibilidad y la tonificación muscular, bases fundamentales de esta actividad física. La flexibilidad influye directamente en los músculos y tendones, que con el paso de tiempo se vuelven rígidos y pierden su elasticidad. Además, el proceso se acentúa con la pérdida de flexibilidad y de movilidad articular, por lo cual surgen problemas en el sistema locomotor. Para evitarlo, es importante trabajar la flexibilidad mediante la práctica del stretching: un método de estiramiento lento y continuo, acompañado del trabajo muscular.
Beneficios:
✔ Favorece la relajación física y disminuye la rigidez, aumentando la sensación de agilidad.
✔ El estiramiento muscular beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso.
✔ Además de las ventajas físicas, el stretching mejora los aspectos mentales y emocionales. La mente se relaja y se liberan las cargas físicas y emocionales.
Todo el mundo puede practicar stretching y disfrutar de sus beneficios para la salud, sin importar la edad y el nivel de preparación física.
Aero-fitness
Una clase energética y dinámica para todos los que busquen un formato más rápido y más intenso. Ideal para conseguir buena forma física rápidamente, aprender las posturas básicas, fortalecer el cuerpo y desarrollar la flexibilidad, trabajar el aparato vestibular y simplemente para desconectarte al final del día. Gracias a la estructura de la clase, se trabajan la fuerza y la flexibilidad a la vez. Igual que en el aeroyoga, fortalecemos todos los músculos, desarrollamos el equilibrio, mejoramos la flexibilidad y estiramos suavemente la columna vertebral.
Para este tipo de clase existe una serie de contraindicaciones: protrusión, hernia, artrosis, migraña. Si tienes alguna molestia de este tipo, por favor, coméntaselo al administrador antes de apuntarte a la clase.
Como siempre, se mantiene el enfoque personalizado.
El ritmo de las clases es moderado.
Aero-clase básica
Si quieres hacer aeroyoga, pero te da miedo empezar o piensas que no estás en forma, esta clase es para ti. Allí aprenderemos rápida y fácilmente los elementos básicos y te acostumbrarás a la hamaca.
La clase se basa en el hatha yoga, donde la hamaca ayuda a reforzar o simplificar cada ejercicio. La clase de yoga suele constar de varias etapas:
✔ Primero, se hace el ajuste de la respiración y un pequeño calentamiento, incluyendo las inclinaciones y círculos con el cuello.
✔ Le sigue un ciclo de ejercicios simples en los que uno debe tocar el suelo, apoyado en uno o ambos pies.
✔ En la siguiente etapa estamos mas familiarizados con la hamaca, entonces es cuando el cuerpo se despega del suelo y pasamos a los asanas en el aire. ⠀
✔ La parte más interesante y difícil son los ejercicios invertidos, muchos de los cuales se realizan en posición cabeza abajo.
Es mejor probar una vez que oir cien veces.
¡Pruébalo y notarás la diferencia!
Aero-pilates
Aero-pilates es una combinación de clase aérea y pilates.
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Pilates Aéreo es una variante del método Pilates donde combinados diferentes movimientos aprovechando la novedad de estar en suspensión en el columpio. Se trabaja la fuerza, la flexibilidad, la estabilidad y la alineación postural. Esta forma de ejercicio añade un elemento lúdico, desafiante y divertido a la práctica, permitiendo realizar movimientos en el aire y experimentar la sensación de ingravidez.
Es una clase activa y divertida. Váis a sentir los beneficios muy rápido.
Danza aérea
Ven a probar danza aérea, un arte que ayuda a conectarte con tu esencia, explorando lo que tu cuerpo y mente son capaces de crear cuando sintonizan para disfrutar de lo que sientes.
En las clases de danza aérea no solamente practicaremos posturas en el suelo y en el aire, sino que enlazaremos cada una de ellas con movimientos harmónicos y acompañados de mucha diversión y mucho baile. El resultado será una coreo a la que le dedicaremos el tiempo necesario para sentirnos segur@s y bailarla con elegancia.
Para estas clases se recomienda tener experiencia previa con la hamaca y, lo más importante, tener curiosidad para dejar volar tu cuerpo y tu mente.
El ritmo de la clase es intenso. ¡Y la carga de emociones positivas está garantizada!
Aero-acrobacia
Los elementos acrobáticos de todo tipo: volteretas, posturas compuestas, complejas y muy bonitas. Es la clase donde se requiere tener experiencia previa con la hamaca y el dominio de posturas básicas. Antes de apuntarte a esta clase, recomendamos que visites otras clases aéreas durante, como mínimo, un mes.
En acrobacia fortalecemos el cuerpo, mejoramos la flexibilidad y el estado de ánimo, desarrollamos la coordinación, hacemos ejercicio y, simplemente, disfrutamos.
El ritmo de la clase es intenso. ¡Y la carga de emociones positivas está garantizada!
Clase aérea para niños
La infancia es una etapa compleja, pero al mismo tiempo muy divertida. Los niños tienen mucha energía, son muy activos por dentro y por fuera, por lo que el yoga les va muy bien no solo para el desarrollo físico, sino también para aprender a gestionar sus emociones.
Las clases de aeroyoga ayudan a los niños a canalizar y gestionar sus emociones, a conectarse con su cuerpo, a relajarse y a concentrarse mejor, a superar los miedos, a reducir la ansiedad y todo tipo de tensiones.
Además, ¡es muy divertido e interesante!
Clase individual en la playa
Durante la clase en la playa de Barcelona puedes disfrutar de las vistas maravillosas, escuchar el sonido del mar y, por supuesto, hacerte unas fotos muy bonitas.
En esencia de la clase aéreo, se trata de una mezcla de yoga, acrobacia aérea y pilates, que permite utilizar tres disciplinas en una única sesión: deporte, corrección de postura y relajación.
Las aero-clases ayudan a mejorar salud, flexibilidad, fuerza, bienestar general.
Durante clase en la playa de Barcelona puedes disfrutar maravillosa vista, escucha el sonido del mar y, por supuesto, hacer fotografías únicas.
Clases Particulares
Aero- cita, aero- fiesta o aero- despedida de soltera con tus seres queridos.
¿Quieres practicar sol@ o con tus amig@s?
¿Prefieres más el trabajo individual que en grupo?
¿Quieres compartir una experiencia nueva con tus seres queridos?
Entonces, este formato de clases es para ti. Trae a tu pareja, madre, hija o amiga (o tal vez todos a la vez) a volar.
Precios:
—1 persona: 40 euros
—2 personas: 60 euros (30 euros por persona)
—3 personas: 75 euros (25 euros por persona)
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Día y hora: según lo acordado.
¡Vuela con nosotros!
¡Vuela con nosotros!